Conquistando um corpo melhor

Chegamos ao final do ano. Nessa época é comum que as pessoas façam dezenas de promessas do tipo: ”Vou emagrecer”, “Vou Entrar na Academia”, “Vou Ganhar Mais Dinheiro”, “Vou parar de Beber”…

Porém, o entusiasmo que a maioria das pessoas tem na hora de prometer vai diminuindo, e tudo volta a ser como antes. A frustração é tudo que sobra no final.

Para mudar esse quadro, as pessoas precisam entender que as coisas não acontecem de uma hora para outra. É normal encontrar alguém que acabou de entrar na academia reclamando que não está vendo resultados, que o outro só ficou forte por que tomou alguma coisa, que o tipo de corpo dele não ajuda, e blá blá blá. Essas pessoas imediatistas quase sempre desistem.

Sabe quais são as únicas coisas necessárias para alcançar qualquer objetivo que seja (por mais difícil que possa parecer)? Planejamento e disciplina. Só isso.

Você quer ter um corpo melhor em 2012? Legal, tudo que você precisa fazer é:

- Definir o que você exatamente quer (emagrecer, ganhar massa muscular, definir o abdômen, etc.).

- Aprender tudo que você deve fazer para alcançar seu objetivo.

- Montar um plano de ação, uma rotina. Nesse plano você deve colocar todos os passos que devem ser cumpridos para que você alcance seu objetivo. 

Por exemplo, se você quer ganhar massa muscular, você precisa definir sua dieta, montar um plano de treino, definir quanto tempo vai descansar, se privar de algumas tentações, etc.

- Cumprir o seu planejamento a risca.

- Cumprir o seu planejamento todos os dias (disciplina).

Como disse o Bernardinho, técnico da seleção brasileira de vôlei e uma das pessoas mais vitoriosas que eu já vi, “A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina”.

Há certo tempo, um pai queria ensinar uma lição a seus filhos. Ele derrubou uma parede em frente ao seu negócio e pediu para que os dois a levantassem de volta. A princípio, eles disseram o que quase todos diriam: “Pai, isso é impossível!”. Porém, eles aceitaram o desafio, e colocaram tijolo por tijolo, da melhor maneira que um tijolo poderia ser colocado. 

Em um ano e meio a parece estava de pé. Então, o pai disse aos dois: “Nunca mais me digam que não podem fazer alguma coisa”. Um dos filhos desse homem se chamava Will Smith.

Segundo o próprio Will, ninguém se prepara para construir uma parede. Não se começa por aí. Se começa dizendo: “Eu vou colocar esse tijolo, o mais perfeito que um tijolo possa ser colocado”. E devemos fazer isso todos os dias. Mais tarde, teremos uma parede. Ele completa dizendo que é difícil dar o primeiro passo quando se tem noção do tamanho da tarefa. Por isso, a tarefa nunca é grande para ele, é sempre um tijolo.

Portanto, se o seu objetivo é ganhar 30 kilos de massa muscular em 2012, você não deve pensar no quão difícil será chegar lá. E sim, se preocupar em se alimentar o melhor que puder, treinar dando o máximo de si e descansar o possível, DIA APÓS DIA. 

Não interessa se está fazendo frio de manhã, se vai ser doloroso, se está trânsito, se você está triste…Você apenas deve fazer o que deve ser feito da melhor maneira possível, dia após dia. Quando você alcançar seu objetivo verá que tudo valeu a pena. E o melhor de tudo, saberá que você é capaz de realizar muito mais do que imagina.

Autor: Elias Maman