A musculação é um
esporte adorado por uns e odiado por outros. Conheço pessoas que não passam nem
perto de uma academia, e, por outro lado, pessoas que trocam o pouco tempo de
sono por um treino. Porém, esses indivíduos têm algo em comum: praticamente todos
gostariam de ter um corpo perfeito.
É claro que o perfeito para uns pode ser
apenas ter um corpo sem gordura, enquanto para outros a perfeição está no alto
nível de desenvolvimento muscular, mas é inegável que todos têm um modelo de
corpo que gostariam de ter.
Porém, grande parte
das pessoas que treina não consegue alcançar seu objetivo. Será que existe
alguma fórmula, ou segredo que ajude essas pessoas a ter o tão sonhado corpo
ideal? Sim, e o melhor de tudo é que essa fórmula pode ser usada para atingir
qualquer objetivo em todas as áreas de nossa vida.
TRACE
UM OBJETIVO
O primeiro passo
para conseguir qualquer coisa é definir o que você quer. Como você vai vencer
uma corrida se não sabe onde fica o ponto de chegada? Defina o que você quer.
Você gostaria de perder 30kg ou ganhar 20kg? Gostaria apenas de definir os
músculos ou ganhar força? Coloque no papel o seu objetivo maior e logo em
seguida crie objetivos menores que o levarão ao sucesso.
Por exemplo: você
definiu que quer perder 20kg. Legal! Porém, perder 20kg pode parecer muito
difícil. Em alguns momentos você pode pensar: caramba, ainda faltam 18kg, vai
demorar muito, etc. Agora imagine que você dividiu seu objetivo em pequenas
metas, como perder 1kg por semana, por exemplo.
Agora ficou mais fácil, não é
mesmo? Perder 1kg por semana não é tão difícil, é uma coisa que parece mais
acessível do que o seu objetivo maior. O mais interessante de tudo é que, nesse
caso, essa pequena meta fará com que você alcance seu objetivo em apenas 5
meses. O que parecia impossível não está mais tão distante, não é mesmo?
ADQUIRA
CONHECIMENTO
O segundo passo é
estudar, aprender, pesquisar, enfim, reunir todas as informações que você
precisa para alcançar seu objetivo. Se você quer definir o abdômen, leia
artigos sobre definição abdominal, invista em livros que tratam do assunto,
como o Abdômen Sarado e
reúna todas as informações possíveis para te ajudar. Se você quer ganhar massa
muscular, faça o mesmo! Invista em livros, leia artigos, faça cursos de qualidade
como o Massa Muscular Agora,
e descubra tudo que puder sobre o assunto.
O conhecimento é
necessário para realizar qualquer coisa. Se alguém quer ser médico, precisa
estudar no mínimo 5 anos para tentar conseguir um emprego na área. A vida é
assim, não adianta fugir da realidade. Se você não quer investir em
conhecimento, contrate um personal trainer que já estudou por você (mas vai
sair bem mais caro…).
COLOQUE
EM PRÁTICA E FAÇA TESTES
O terceiro passo é
a ação. Não adianta saber tudo que precisa para ganhar massa muscular e não
colocar em prática seus conhecimentos. Lembre-se, como diria o mestre Jim Rohn,
Conhecimento Sem Ação é Ilusão.
Também não pense
que vai acertar logo de cara. Os próprios fisiculturistas fazem vários testes
até descobrir o treino e a dieta que funcionam melhor.
Por isso a ação é
importante. Se você não colocar em prática, nunca vai saber o que funciona ou
não.
PERSISTA
Não será uma semana
de treinos e dieta que vai fazer você conseguir alguma coisa. Para alcançar seu
objetivo, você precisa ser consistente, e persistir por um bom tempo. Não pense
nas dificuldades, e sim como será sua vida quando você conseguir o que tanto
deseja. Visualize-se com o corpo que você quer. Imagine que você já conseguiu.
É verdade, não será
fácil. Porém, posso afirmar
uma coisa: Será muito gratificante chegar lá.