Eles costumam dizer que “o sucesso deixa pistas”. Eu sempre gostei
dessa frase, porém infelizmente a maioria das pessoas não seguem as
dicas contidas nestas três palavras. Elas continuam buscando a
hipertrofia ou emagrecimento da maneira mais difícil: tentando descobrir
por elas mesmas, começando do zero sem ter um mentor ou um guia,
seguindo o que todo mundo faz, comprando aparelhos mirabolantes e
cometendo sempre os mesmos erros. Existe uma maneira muito mais fácil.
Não
reinvente a roda. Se você quer ter sucesso no treino, então estude as
pessoas que foram bem sucedidas. Na jornada ao topo, pessoas que
obtiveram sucesso na transformação corporal deixaram pelo caminho tudo o
que você precisa saber pra você completar sua jornada. Você
simplesmente tem que olhar para a trilha que foi deixada e segui-la.
Ao estudar as pessoas bem
sucedidas você começa a entender que elas falharam até chegar ao
sucesso. Foi uma luta através da adversidade que possibilitou alcançar o
objetivo desejado.
Quando você for estudar o sucesso, mantenha em
mente que o sucesso é o resultado da falha. Se você estuda os erros e
as falhas que vieram antes do sucesso você aprende o que não funcionou e
terá resultados mais rápidos da maneira mais fácil. Isso mesmo, assim
como o “sucesso deixa pistas”, as falhas também.
Aprendendo com os
erros dos outros não quer dizer que você não vai ter obstáculos, porém
permite que você encontre com mais facilidade as fraquezas, identificar
as prioridades, evitar erros e economizar uma grande quantidade de tempo
com tentativas e erros.
Por décadas minha missão tem sido fazer o
processo de transformação corporal mais simples e fácil.
Eu dediquei
toda a minha vida para estudar os fisiculturistas mais bem sucedidos,
atletas com físico superior e histórias de sucesso pelo mundo,
transformando uma destas histórias na minha própria e passando estas
estratégias para todos os meus leitores.
O sucesso na
transformação corporal não é uma fronteira inexplorada ou que não foi
pesquisada. Não é um segredo guardado por uma elite. Este sucesso já foi
alcançado por muitos e não aconteceu por acidente. O caminho
mais rápido já foi mapeado e está disponível para você seguir, mas parte
deste caminho também é conhecer os perigos e evitar os erros.
Abaixo
você verá os 10 maiores erros nas transformações corporais que
provavelmente sabotarão o seu sucesso. A lista pode ser pequena e
simples e os erros podem não ser o que você esperava, mas nunca
subestime o poder da importância deles e a aplicação da solução.
Erro 10
Treinar sem intesidade; treinar apenas por treinar.
Solução
Treinar sempre com intensidade, foco e paixão.
Treinar sempre com intensidade, foco e paixão.
Erro 9
Usar apenas a força de vontade; tentar mudar a força.
Solução
Usar a força do hábito e programar o subconsciente para mudar automaticamente.
Usar a força do hábito e programar o subconsciente para mudar automaticamente.
Erro 8
Desistir na primeira falha ou obstáculo
Solução
Persistir em todas adversidades até o sucesso
Persistir em todas adversidades até o sucesso
Erro 7
Inconsistência no treinou dieta
Solução
Seguir de maneira consistente o seu treino e dieta, todos os dias. Não apenas de “vez em quando”.
Seguir de maneira consistente o seu treino e dieta, todos os dias. Não apenas de “vez em quando”.
Erro 6
Buscar o caminho mais fácil; Fazer sempre o mínimo necessário
Solução
Desenvolver uma ética de trabalho duro; fazer sempre o que é necessário, independe do que seja
Desenvolver uma ética de trabalho duro; fazer sempre o que é necessário, independe do que seja
Erro 5
Ter uma perspectiva de curto prazo para o treino.
Solução
Colocar na cabeça que musculação é uma jornada que dura a vida inteira.
Colocar na cabeça que musculação é uma jornada que dura a vida inteira.
Erro 4
Sem objetivo específico
Solução
Fazer objetivos específicos e seguí-los até o fim.
Fazer objetivos específicos e seguí-los até o fim.
Erro 3
Culpar algo ou alguém pela sua falta de resultados.
Solução
Tomar responsabilidade pelos próprios erros.
Tomar responsabilidade pelos próprios erros.
Erro 2
Não registrar o progresso
Solução
Registrar em papel o progresso de tudo o que ocorre na academia. Cargas dos exercícios, medidas e peso corporal.
Registrar em papel o progresso de tudo o que ocorre na academia. Cargas dos exercícios, medidas e peso corporal.
Erro 1
Não acreditar que você consegue chegar lá, seja lá qual for o motivo.
Solução
Acreditar sem em sí mesmo e cultivar essa crença dia após dia.
Acreditar sem em sí mesmo e cultivar essa crença dia após dia.
Texto por: Tom Venuto
Edição: Lucas Silvério da Silva
Já estou malhando faz um ano, nao vi grandes resultados, mas estou motivado a continuar, enquanto eu nao desistir eu nunca terei fracassado!
ResponderExcluirUm ditado muito importante que vale muito para a musculação É QUE ANTES DE QUALQUER VITÓRIA OU CONQUISTA EXISTE SEMPRE O TRABALHO. TRABALHO SERIEDADE E DEDICAÇÃO ESSAS SÃO AS PALAVRAS PARA ALCANÇAR VITORIA
ResponderExcluir